Übung 10

Den Zustand von Einheit, Ganzheit und Zentriertheit Teil des Alltags werden lassen.

Hier und Jetzt

Das Leben findet nicht nur in der Meditation statt. Für viele ist die Welt in der Meditation und die Welt im Alltag weit von einander entfernt. Es gilt, diese Entfernung aufzuheben, und die Frage, die uns dabei begleitet ist: Wie können wir unsere in besonderen Übungen und Situationen gemachten Erfahrungen in unseren Alltag, in unsere Arbeit, in unsere Beziehungen einfließen lassen und nutzbar machen. Wir glauben, daß es eine ungeheure Verschwendung am menschlichen Potential ist, wenn "Meditationsleichen" entstehen, die ihrer Reise nach innen so viel, unvergleichbar viel Aufmerksamkeit schenken, daß das "andere" Leben an ihnen vorbeigeht. Die nachfolgende Übung versucht, Sprirtualität alltagstauglich zu machen, die Brücke zu schlagen zwischen dem Erkennen und Erobern innerer Welten und dem praktischen Handeln und Tun in unserer Umwelt. Denn Sinn und Zweck der Entwicklung der spirituellen Intelligenz ist es wie bei dem Lernen und der Verfeinerung anderer Intelligenzarten auch, die entstandenen Qualitäten dafür zu nutzen, seinen Beitrag für das Gesamtsystem zu leisten, sei es für die Beziehung, für unsere Freunde, für unsere Gesellschaft, für unsere Umwelt ...

Aufgabe: Erlebe das Hier und Jetzt täglich 15 Minuten bewußt in Deinen Alltagshandlungen

Das Erleben des Hier und Jetzt geht über eine verstandesmäßige Erkenntnis hinaus und eröffnet uns eine neue Beziehung zur Realität. Es ist die Konzentration auf die Gegenwart, auf den Punkt, der zwischen unserer Zukunft und unserer Vergangenheit liegt. Dieser Zustand ist nicht nur in Meditationsübungen erfahrbar, sondern kann auch gerade im Alltag öfter und selbstverständlich im täglichen Tun geübt und erlebt werden. Jede Handlung, jede Tätigkeit kann der Übungsrahmen für das Erleben des Hier und Jetzt, des gegenwärtigen Kraftpunktes sein. Entscheide Dich für eine Handlung, die Du die nächsten fünf bis fünfzehn Minuten mit all Deinen Sinnen vollständig im Hier und Jetzt ausführst. Unabhängig davon, ob Du Essen kochst, jonglierst, musizierst, Pflanzen pflegst, Sport betreibst, richte Deine Aufmerksamkeit vollständig auf und in diese Handlung hinein bis Du eine tiefe Verbindung zu dieser Handlung hast, durch diese Handlung mit jeder Faser Deines Körpers erlebst und spürst und bist. Nutze die Handlung als Meditationsübung und erlebe das Tun in all seiner Bewußtheit.

Alles Liebe!

Das Spectrum-Team