Übung 8

Wie kannst Du Deine Eigenmotivation stärken? Wie kannst Du Dich Einstimmen auf eine Tätigkeit?

Sich selbst motivieren

Motivation bedeutet soviel wie "Sich in Bewegung Setzen". Erst wenn wir uns in Bewegung setzen, wird aus einem positiven Denken eine positive Handlung. Die effektivste Art, sich an jedem Ort zu jeder Zeit selbst zu motivieren, ist, die Motive, die uns bewegen nicht außen, sondern innen zu finden. Sie tragen wir jederzeit mit uns und in uns. Die häufigsten Gründe, weshalb Menschen etwas tun, Unmögliches möglich machen, in Bereiche vordringen, die über ihre Grenzen hinausgehen, unzählige Wiederholungen durchführen, sind die, daß sie etwas erreichen wollen oder aber daß sie etwas vermeiden wollen. Beide Motive sind von so ungeheurer Energie, daß es sich lohnt, sie sich bewußt zu machen und in der Situation, wo wir sie gebrauchen können, zu erinnern.

Motivation wird nicht in den Situationen gebraucht, wo es wie von alleine funktioniert, sondern gerade in den Situationen, wo wir stehen bleiben, uns nicht nicht bewegen und stocken.

Schau dir nochmal Deinen Ziel-Katalog vom Beginn dieses Übungs-Programmes an und überprüfe, welche Ziele du in der Zwischenzeit erreicht hast, bei welchen Zielen du schon Schritte gemacht hast und bei welchen Zielen sich nichts bewegt hat (auch Du nicht).

Ursachen für letzteres können hinderliche Glaubenssätze, Wertekonflikte oder noch fehlende Ressourcen sein. Die Übung möchte Mut machen, Zieldenken in Handlungen einfließen zu lassen.

Du kannst diese Fragen kopieren und auf einem kleinen Zettel bei Dir tragen und sie Dir in der Situation stellen, wenn Du sie benötigst.

Aufgabe: Deine Motivationsstrategien in den nächsten 2 Wochen kennenlernen und optimieren

Folgende Fragen kannst Du Dir innerlich stellen und überprüfen, wenn Du merkst, daß Du in Deinem Leben eine Idee oder Vorstellung nicht in eine Handlung umsetzt.

1. Überprüfe zuerst, ob in der Situation einschränkende Glaubenssätze existieren:

- Überprüfe, ob es einen Teil in Dir gibt, der eigentlich etwas anderes machen möchte.

- Überprüfe, ob die Handlung Deinen Werten entspricht oder ob es einen inneren Konflikt gibt.

- Überprüfe, ob die Handlung sinnvoll ist.

- Überprüfe, ob die Handlung Deinem Selbstbild entspricht.

Solltest Du einen dieser inneren Checks verneinen, dann beantworte bitte folgende Fragen:

- Welche Glaubenssätze können mich jetzt darin unterstützen, die Handlung auszuführen?

- Welchen Sinn macht es, jetzt zu handeln?

- Welche positive Absicht verfolgt der Teil in mir, der mich nicht handeln lassen möchte und wie kann ich ihn an der Handlung mit beteiligen?

- Welche Werte werden durch diese Handlung in mir gefördert?

- Welchen Selbstwert und welches Selbstbild unterstützt die Handlung in mir?

2. Der Sprung in die Zukunft

- Wenn ich diese Tätigkeit nicht tue, welche Konsequenzen hat es auf mein Leben in den nächsten Tagen, Wochen, Monaten, Jahren?

- Wenn ich mich jetzt entscheide zu handeln und es auch tue, welche positiven Konsequenzen hat das für mein Leben für die kommenden Tage, Wochen, Monate, Jahre?

3. Die innere Rakete zünden

- Was und wie mußt Du Dir jetzt innerlich sagen, um Deinen Körper in Bewegung zu setzen, ihm einen ersten Impuls zu geben und mit voller Aufmerksamkeit und Konzentration mit jeder Faser Deines Körpers in der Handlung und in der Bewältigung der Aufgabe zu sein?

- Wie und in welcher Lautstärke, welcher Tonhöhe und auf welche Art und Weise sagst Du innerlich: "Ja, ich tu's" zu Dir?

- Und dann sag diesen Satz mehrmals und laß ihn bereits in eine Handlung fließen.

Du weißt genug über Deine Motivations-Strategie und bist damit auch zufrieden, dann zur nächsten Übung.